01 / 20 · Planes de entrenamiento

Empieza por una semana que puedas cumplir.

Elige planes por nivel, equipo, músculos y días disponibles. Revisa la estructura antes de decidir.

NivelEquipamientoObjetivos
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LO QUE CAMBIA PARA TI

Dejas de elegir ejercicios al azar y empiezas a entrenar con una dirección.

DE LA IDEA A LA ACCIÓN

Así lo llevas
a tu día.

No hace falta descubrirlo todo de una vez.
Empieza por estos tres pasos.

01

Encuentra tu punto de partida

Filtra entre principiante, intermedio y avanzado para explorar propuestas acordes a tu experiencia.

02

Mira el plan completo

Revisa su duración, días de entrenamiento y ejercicios antes de decidir.

03

Llévalo a tu semana

Elige un plan y consulta la sesión que te corresponde desde Hogar.

IMAGÍNALO EN TU DÍA

Pequeños momentos.
Un uso muy real.

Quieres entrenar cuatro días por semana y dispones de un gimnasio. Usa esos filtros, compara las propuestas y revisa sus sesiones antes de elegir.

Dejas de elegir ejercicios al azar y empiezas a entrenar con una dirección.

UNA DUDA HABITUAL

Antes de seguir.

¿Puedo ver los ejercicios antes de comenzar?

Sí. El detalle del plan muestra sus días, ejercicios, series y rangos de repeticiones para que sepas qué vas a hacer.

SIGUE EL RECORRIDO · 02 / 20

Crea tu propio plan

Define tu nivel, tu objetivo y los días de tu semana. Bodia te guía para armar el plan.

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Elige un plan, abre tu entrenamiento
y guarda lo que hiciste.

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